30.01.2018 / by / Kategori navn / No Comments

Hvad er nyttigt for en rå græskar

Er det nyttigt at spise en rå græskar til kroppen?

2. med hævelse Pumpkin har en vanddrivende effekt, fjerner væske fra kroppen uden at forstyrre nyrernes arbejde.

3. I sygdomme i blæren.

4. Med stress og depression.

6. Med lav immunitet, hyppige forkølelser.

7. For problemer med synsskarphed.

8. Med leversygdomme, anæmi.

9. Folk, der har tør hud tilbøjelige til at falme.

Rå græskar: gavn og skade på kroppen, kaloriindtag, korrekt anvendelse af denne grøntsag

Med jævne mellemrum kommer tilbage i mode eller en anden skålen, som den samme rå græskar, gavn og skade på kroppen af ​​dette produkt har længe været studeret af ernæringseksperter, men den debat blandt almindelige borgere om dette emne stadig fortsætter den dag i dag. Det ser ud til, at de fleste af produkterne behandles bedre termisk. På den anden side påvirker høje temperaturer mange strukturer, især proteinholdig natur.

Sund kost er blevet en slags "fikserende ide" i begyndelsen af ​​XXI århundrede:

  • GMO'er er forbudt eller solgt i et begrænset antal lande;
  • Der er en stigende efterspørgsel på produkter dyrket uden brug af kemikalier - kun rent organisk materiale;
  • Blandt befolkningen er der en opfattelse af, at en ordentlig kost vil hjælpe med at slippe af med de fleste af sundhedsproblemerne;
  • Perfekt solgt er de mærker, der skubber ideen om sund kost, økologisk produktion, naturlighed og afvigelse fra kemikalier.

Er der en anden sammensværgelse med det formål at opnå en fortjeneste? Nå, ikke rigtig. Selvom vores forfædre levede ved at bruge alle disse giftstoffer til vanding af marker, spiste de heller ikke meget godt, men:

  1. Udviklingsniveauet for medicin tillod ikke at afsløre mange sygdomme;
  2. Det vides ikke, hvor høj forekomsten var nu i sjældne patologier;
  3. Den gennemsnitlige forventede levetid var væsentligt værre end de nuværende tal.

Selv uden varmebehandling er denne grøntsag helt egnet til mad:

  • Gemmer alle dets nyttige egenskaber;
  • Har lavt kalorieindhold
  • En rå græskar kan blive spist af gravide kvinder og børn;
  • Nogen mener endda, at det er i denne form, det er den mest lækre.

Selvfølgelig har alle forskellige præferencer, men hvis du en gang prøvede smagen af ​​et rå græskar, er det slet ikke et faktum, at du vil gentage denne oplevelse. Kogt eller stegt det er mere lækkert, selvom det er subjektivt.

Græskar, som regel, bruges som en af ​​komponenterne i søde salater. Hakkede terninger kan blandes med æbler og nødder. Nogen kan lide frø, der har et par positive effekter.

På hans konto varierer meninger. Nogen siger, at det hjælper med at slippe af med karies, andre kilder siger, at det er denne juice, der ødelægger tandemaljen. Så hvis der ikke er noget problem med et smil, efter at have forbrugt rå græskar, er det bedre at skylle mundhulen, hvilke yderligere risici?

Faktisk afhænger mere af vores sundhed på genetiske forudsætninger og miljømæssige forhold. Ligegyldigt hvor godt du ikke spiser, lever 50 meter fra fabrikken hegnet og har et dusin arvelige patologier i din familie, kan du ikke hjælpe et specielt tilfælde:

  • En ordentlig kost vil kun hjælpe med at slippe af med overskydende vægt;
  • På næring af høj kvalitet vil immuniteten blive styrket, velvære vil blive bedre;
  • Problemet med manglende søvn og træghed bliver glemt, hvis du tilføjer den nødvendige mængde vitaminer og sund mad til din kost.

Men dette vil ikke helbrede maven og vil ikke hjælpe med at slippe af med bronchial astma. Den medicinske kost er i de fleste tilfælde rettet mod at reducere yderligere skade på kroppen. Det virker som en genoprettende faktor, men det samme sår begynder ikke at cikatinere, hvis du simpelthen nægter at spise krydret mad.

For at beskytte din krop bedre for at ændre dit opholdssted, find dig selv et "hyggeligt hjørne" med gunstigere forhold og klima. Det gør ikke ondt at gennemføre en genetisk konsultation - at kende dine prædispositioner og mulige arvelige sygdomme i kommende generationer. Også på ernæring bør man ikke glemme, men det vil ikke være på listen i første omgang.

Hvad er nyttigt for en rå græskar til kvinder?

For en fuldstændig forståelse skal vi først nævne de generelle nyttige egenskaber ved denne grøntsag:

  1. Vitamin A, der er indeholdt i massen, fremmer bevarelsen af ​​synet;
  2. D-vitamin, der er nyttigt til vækst og udvikling af knogle og bruskvæv, er også en del af græskar;
  3. Mineralkomponenter, såsom natrium, kalium, magnesium og zink, vil bidrage til at fylde det daglige behov;
  4. Den diuretiske effekt vil hjælpe med at slippe af med ødem, fungere som en af ​​faktorerne i normaliseringen af ​​hjerteaktivitet;
  5. E-vitamin virker som en antioxidant, genopretter biokemiske processer og påvirker positivt hele tonen af ​​hele organismen.

Ud over det sidste vitamin, der bidrager til den lange bevarelse af ungdommen, kan en smuk halvdel af menneskeheden være interesseret i et par øjeblikke:

  • Græskar frø er en fremragende antiemetisk;
  • Under graviditeten er det nok at spise lidt af disse frø, hvis uret er uhyggeligt, og kvalme vil falde;
  • Folinsyre, der er til stede i græskar, vil bidrage til at undgå udviklingen af ​​jernmangelanæmi, som ofte sker under graviditeten.

Kilogram råprodukt tegner kun 230 kilokalorier:

  1. Lav energiværdi gør græskar til en "velkomst gæst" kostbord;
  2. Størstedelen af ​​kalorier "hides9raquo; i frø;
  3. Dampning eller madlavning af produktet kan reducere næringsværdien med yderligere 70-100 kalorier;
  4. Den bagt græskar er stærkere end de andre sorter vil påvirke figuren.

Om græskarfrø: Et kilogram af denne behandler indeholder 5500 kilokalorier, 24 gange mere end massen. Derfor bør de ikke pålægges dem, der følger dietten. Nå, fra selve græskar skal de fjernes, hvorved næringsværdien reduceres.

Rå græskar er ikke kun underholdende lamper i slutningen af ​​oktober, men også en stor fordel:

  • Den diuretiske effekt hjælper med at korrigere vandets saltbalance;
  • Vitaminkomplekset bevarer syn, fremmer normal vækst af barnet og virker som en naturlig antioxidant;
  • Mineralbalancen vil blive genoprettet på grund af mikro- og makronæringsstoffer indeholdt i sammensætningen af ​​rå græskar;
  • Pektin og fiber bidrager positivt til fordøjelsesprocessen;
  • Antiemetisk effekt hjælper med at håndtere tegn på toksikose.

Generelt er det for os et nyttigt produkt med lavt kalorieindhold, men der er nogle begrænsninger. Det anbefales at spise ikke mere end 500 gram rå græskar om dagen, efter varmebehandling kan dette tal øges lidt. Men selv med en kogt grøntsag er maksimumsgrænsen 2 kg pr. Dag.

  1. Det er bedre at nægte at spise græskar:
  2. Ved de første tegn på gastrit og mavesår
  3. I tilfælde af udvikling af diabetes mellitus eller blot hæve niveauet af glukose i blodet;
  4. Med allergi eller individuel intolerance.

Hvis du finder en rå græskar på markedet, vil fordelene og skade på organismen af ​​denne grøntsag blive tydelig efter en uges forbrug. Bare for at spise 1-2 dage og glemme - ikke den bedste idé, opnås en positiv effekt netop ved systematisk forbrug af mad.

I denne video vil Anna Rostov fortælle dig, hvad der kan være nyttigt for at spise rå græskar til mad:

Læs også

Hvilke fødevarer indeholder fedtstoffer

Kan jeg spise granatæblefrø?

Kan jeg spise mandariner til gravide?

Kan der være cellulitter i en mand?

Din kommentar (uden registrering):

    Biografi af Antonina Danilitskaya

Hvad skal man gøre for dukker med egne hænder?

Fordele og skader på fiskeolie i kapsler

Hvad er FPS?

Hvad er en keto diæt?

Om massive hallucinationer

Hvad siger mænds frynser?

Kan jeg spise flodmuslinger?

Modtager søn af Stalin Artem Sergeev

Hvornår skal man sige "slid" og hvornår man skal "klæde sig"?

På svampen "blå ben" (podtavnik, blå rod, ryadovka tofarve)

Hvem er en gostrighter?

Kan jeg spise en rå græskar? Opskrifter af retter med rå græskar

Græskar er en nyttig og velsmagende grøntsag, som ofte bruges til madlavning. Normalt er det bagt, suppe-kartoffelmos og korn er tilberedt. Ikke mange mennesker ved, at et græskar kan blive spist og rå.

I flere århundreder har folk med succes brugt opskrifterne af retter fra det almindelige græskar. Vores forfædre vidste, hvor nyttigt det var. Udviklingen af ​​teknologi og moderne medicin har introduceret mange nye fakta i denne viden. Det faktum, at fordelene ved denne grøntsag er uvurderlig for vores krop, er ikke mere spørgsmålstegn ved det. Pumpkin indeholder næsten alle nødvendige aminosyrer til kroppen og vigtige vitaminer. For eksempel stimulerer E-vitamin deri i en stor mængde aktivt stimulationerne af kønkirtelernes funktioner og beskytter ligeledes kroppen mod for tidlig forringelse.

Græskar, især rå, har stor gavn, i dens pulp er der vigtige sporstoffer: magnesium, calcium, natrium. For ikke at nævne hvor mange vitaminer i dette produkt: A og C, vitaminer fra gruppe B og PP, K.

Takket være indeholde nyttige komponenter, papirmasse, juice og græskarkerner er effektive i kampen mod huller i tænderne, i sygdomme i fordøjelsessystemet, hjerte-kar og urogenitale system, pyelonefritis, osv .. Nyresygdom, dårlig søvn, fedme, og er også en fremragende vermifuge.

  • Græskar i rå form er særlig nyttig. Den indeholder en masse saft i sin pulp, hvilket er et glimrende middel til at forhindre forstoppelse. For at gøre dette skal du gennem juiceren springe 200 g græskar og spise drikken på tom mave.
  • De, der lider af overskydende salt i kroppen, skal om morgenen på en tom mave 4 ss. l. revet græskar, som skal fyldes med friskpresset citronsaft.
  • 2 uger af en sådan morgenmad, og du vil glemme hævelse, problemer med urinsystemet!
  • I græskarfrøene er der meget zink, så de er nyttige til børn og voksne. De kan og bør spises rå.
  • Græskar bruges til behandling af nyre og lever. Råmasse rengøres af tarmene. Det er ligegyldigt hvad slags grøntsag. Pumpekød (især i rå form) forbedrer mavetarmkanalens funktion hurtigt.
  • I sin rå form kan en græskar spise op til 0,5 kg om dagen. Og tilberedt eller bagt - op til 2 kg. Råproduktet bevarer meget vigtigere vitaminer, så det er mere nyttigt.

Hvis du lider af søvnløshed - ikke skynd dig at drikke sovende piller! Det er nok at drikke 100 gram frisk græskarjuice inden du går i seng, hvor du skal tilføje 1 tsk. honning.

For dem, der bruger meget tid på deres fødder, anbefales det at bruge opskriften til en toning mono cocktail: pisk 200 g renet græskarpulp i en blender. Denne vrøvl hjælper med at lindre smerter i fødderne.

Fra græskar kan du forberede kolde og varme søde salater.

I sin rå form er græskar perfekt kombineret med gulerødder, æbler, friske urter.

  • Rå græskar - 100 g
  • Rå gulerødder - 2 stk.
  • Rå æble - 2 stk.
  • Strimlet valnød - 1 håndfuld
  • Rosiner - 1 håndfuld
  • Honning - at smage
  • Olivenolie - efter smag
  • Creme - til smag
  1. Våd græskar rå, tilsæt de revede gulerødder, æblet, skåret i strimler, rosiner og nødder. Sæson med honning.
  2. Om ønsket kan i stedet for honning, salat fyldes med creme eller olivenolie.

Rå græskar skal indgå i den daglige kost. Det har mange nyttige egenskaber. Denne grøntsag anbefales til personer med lever i lever, mave-tarmkanal, genitourinary system. Ud over helbredende egenskaber har den rå græskar en original smag og saftig pulp, hvilket gør den til en uundværlig ingrediens i grøntsagssalater.

Kære læsere, vi vil være glade for at acceptere din taknemmelighed, samt kritik og eventuelle kommentarer. Vi sammen gør dette websted bedre.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

− 1 = 1